legas al gym, y haces el mismo ejercicio que has hecho durante todo el año, solo que esta vez es diferente, has terminado y no sudaste ni una gota. Tu reloj marca que hiciste el mismo esfuerzo físico que siempre y en el mismo tiempo de antes.Incluso has llegado a preguntarte, si no estás empapada en sudor, ¿realmente estás teniendo una buena dosis de ejercicio?
Sabemos que te ha pasado algo similar y tienes miles de preguntas. Nosotras hemos decidido llegar al fondo de esto y aquí sabrás exactamente lo que necesitas.Los primeros cinco minutos en la caminadora son libres de sudor y te sientes muy bien. Pero al minuto 7 tus axilas y la línea del pelo comienzan a sudar un poco. A los 20 minutos estás completamente empapada. Esta es la manera en la que tu cuerpo trata de refrescarse.
Es una cosa maravillosa cuando sudas después de un buen ‘workout’; es un proceso natural que tu cuerpo comienza para enfriar tu temperatura corporal. TMucho más importante, cuando sudamos liberamos toxinas. Pero no olvides hidratarte antes de ejercitarte, e incluye minerales saludables a tu dieta con vegetales orgánicos, nueces y frutas».La temperatura del ambiente influye mucho. No sudaras lo mismo cuando te ejercitas en verano a cuando te ejercitas en invierno.
Si esto suena familiar, podría ser un indicador de que no estás tomando suficiente agua o no te estás ejercitando a alta intensidad. Tal vez también estés bajo algún medicamento que está bloqueando tus glándulas. En cualquier caso, lo ideal es consultar a un profesional.
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