es que son fáciles de almacenar y de empaquetar para llevar a cualquier lugar y comerlos ya sea como snack o como parte de nuestro. En ese sentido, expertos destacan las razones por las que las nueces no pueden faltar en tu primera comida del día.
, son componentes que dan energía a nuestro cuerpo y favorecen la buena salud del corazón, los vasos sanguíneos, pulmones y sistemas inmune y endocrino., profesora adjunta de medicina en lacomer nueces es en el desayuno, esto debido a que son una excelente fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas. Asimismo, las nueces aportan buenas cantidades de fibra, potasio y calcio.también pueden tener muchas calorías, pero eso no es un problema si se consumen de forma moderada para aprovechar todos sus beneficios sin subir de peso.mezcla nutricional
de las principales comidas del día y que no sea el alimento principal. Para ello, sugiere no comer las nueces a puñados o de forma separada de otros alimentos. contienen grasa que aunque es en su mayoría saludable, puede aumentar las calorías. La recomendación es comer aproximadamente de 4 a 6 porciones de frutos secos sin sal por semana, eligiendo aquellos crudos o tostados en seco, sin sal ni azúcares añadidos.
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