La dieta de la vitamina B: estos alimentos reducen el cansancio y mejoran el rendimiento mental

siguen siendo una de las mejores maneras de mantener la salud de cada parte de nuestro cuerpo y de los sistemas que están involucrados en su funcionamiento. A través de ellos el organismo recibe las, minerales y nutrientes con los que adquieren energía o sintetizan procesos, por lo que saber elegirlos es fundamental.Bajo esta lógica, hoy te proponemos conocer de qué se trata la dieta de la vitamina B.

B a nuestro cuerpo, la mejor manera de hacerlo es a través de la alimentación. Especialistas de la salud hacen hincapié en una dieta rica en esta vitamina que ofrece una combinación de tiamina , riboflavina , niacina , ácido pantoténico , piridoxina , biotina , ácido fólico y cobalamina .Vitamina B1: Colabora con el aumento de energía y la regulación del apetito.Vitamina B3: Mejora el rendimiento mental.

Vitamina

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