American Sports & Fitness Association, luego sus amigas comenzaron a pedirle sesiones y el resto es historia, estableció su estudio en casa y la única manera de asistir hoy en día en persona es con la recomendación directa de algún cliente conocido de Liana. La buena noticia es que puedes seguir las clases en línea y.
‘Todo el mundo es diferente y todos los días son diferentes. Definitivamente recomiendo beber agua durante todo el día y mantenerse hidratado, especialmente si vas a hacer ejercicio. Recomiendo a todos que escuchen sus cuerpos. Si sienten que necesitan un refrigerio antes de la clase, deben tratar de comer una barrita, un jugo o un batido saludable o alguna mezcla de frutos secos. Es mejor comer algo que sea ligero, pero que también te deje sastisfecha.
‘Intento hacer cardio ligero unos cuantos días a la semana, ya que eso es lo que funciona mejor para mi cuerpo. También reduce la inflamación. Y caminar es muy bueno para el sistema linfático, la digestión, el estado de ánimo, etc. A veces incluyo una sesión de boxeo una vez a la semana porque me ayuda a despejar la mente y es un ejercicio muy divertido’, comenta la instructora.
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