, ya que esto tiene muchas ventajas tanto neurológicas como funcionales, ¡y ni hablar de lo bien que los hará sentir! Es por ello que hoy te compartimos unaque pueden hacer desde casa al mismo tiempo en que fortalecen sus brazos, algo que les permitirá tener una mejor calidad de vida al poder realizar por ellos mismos tareas simples,y la falta de fuerza.
Después con las piernas a la altura de la cadera hay que hacer pequeñas flexiones tratando de alcanzar con las manos las rodillas, después llévalas al pecho y finalmente hacia arriba, como si quisieras alcanzar el techo. Realiza círculos con cada uno de tus brazos de forma alternada y hacia afuera, remata con una sentadilla.
Ahora abre tus piernas más ancho que tus caderas, abre los brazos y mientras dejas caer tu peso a un lado, abrázate. pueden comenzar a ejercitarse, especialmente si lo que buscan es fortalecer los brazos, hombros y espalda. Recuerda que cada uno de los ejercicios anteriores se debe de realizar por un minuto y no hay descanso, pues se trata de la activación del cuerpo que es indispensable para evitar lesiones en los músculos. .
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