코로나19 유행이 지속되면서 잠을 제대로 못 자는 불면증 환자가 늘고 있다. 관련 전문의들은 코로나19 감염에 대한 걱정과 스트레스가 장기간 지속된 것과 백신 접종의 부작용에 대한 우려감이 높아진 것을 주요 원인으로 꼽는다.역으로 얘기하면, 면역력을 높일 수 있는 쉬운 방법 중 하나는 잠을 잘 자는 것이다. 잠을 제대로 자야 면역력이 좋아지고 백신 접종의 효과 또한 높아진다고 학계는 강조한다.
수면학회는 코로나19 유행의 장기화에 따라 ‘면역력을 향상시킬 수 있는 5가지 수면규칙’을 최근 발표했다. 신원철 수면학회 홍보이사는 “코로나19로 인해 일, 활동과 수면 사이의 경계가 모호해졌다”면서 “깨어 있을 때 하는 행동을 침실 밖으로 치우고, 취침 시간과 경계를 정확하게 해주는 것이 좋다”고 지적했다.
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