21日(日) 北海道は雨 夜は黄砂飛来 関東～九州は晴れて夏日 真夏日も(気象予報士 吉田 友海)

北海道は朝から雨が降るでしょう。沿岸部を中心に風も強まり、傘がさしにくくなる所もありそうです。東北は昼頃から日本海側を中心に雨が降るでしょう。太平洋側も雨雲のかかる所がありそうです。北陸も夜遅くなると所々で雨が降るでしょう。なお、あす21日の夜は北海道の日本海側に黄砂が飛来する予想です。22日には北海道から九州にかけて広く黄砂が飛来するため、注意が必要です。

あす21日の最高気温は、北海道はきょうより低くなるでしょう。日中も薄着ではヒンヤリとしそうです。日々の寒暖差が大きくなりますので、服装で上手に調節してください。東北北部はきょうと同じか低いですが、東北南部はきょうより高い所が多くなりそうです。 関東から九州は平年より高い所が多いでしょう。25℃以上の夏日の所が多く、東京都心はきょうより3℃高い26℃の予想です。岐阜や京都などでは30℃以上の真夏日になる所もあるでしょう。まだ体が暑さに慣れていない時期です。熱中症にご注意ください。② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

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