少なくともこの4点だけは忘れないようにしましょう。山のルールとしては他に、上り優先というルールもありますが、基本的には相手優先だと考えてください。狭い道でどちらかが待たなくてはいけなくなったときには、相手に道を譲るようにしましょう。
また、できるだけ単独でのトレランは避けてください。トレランで重要なのはリスク管理です。捻挫や滑落などのトラブルは必ず発生するものと考えて、それにすぐに対処できるように複数人で山に入るように心がけてください。そうならないためにも、できるだけ15時までには山から出られるように計画を立てましょう。走ってみて思ったよりも時間がかかるようであれば、予定していた場所に到着していなくても、引き返しましょう。本格的なトレランをするのであれば、様々なトレランアイテムを揃える必要がありますが、里山のゆるトレランなら、普段履いているランニングシューズで問題ありません。ただし次の3つは持っていきましょう。
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