きょう16日は、朝から気温がグングン上がり、午前11時の時点で、埼玉県越谷市や富山県富山市で36.3℃を観測するなど、全国の33の地点ですでに35℃以上の猛暑日となっています。東京都心も34.4℃ときのうの最高気温をすでに上回っています。また、東京都心や福岡市は36℃、名古屋や大阪は35℃でしょう。仙台も34℃と東北でも暑くなりそうです。大雨の被害が大きい秋田は26℃ですが、蒸し暑くなりそうです。
昼間は出来るかぎり、冷房などを使用して気温を下げるようにしましょう。また、外出も出来るだけ避け、のどが渇くと感じる前から水分を補給するようにしてください。夜になっても気温はあまり下がりませんので、夜間の熱中症にも警戒してください。まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
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