私たちに必要な「より良い睡眠と休息への投資」において、まず必要なのは、睡眠効率（SE、就床時間における睡眠時間の割合）を引き上げることだ。SEが低いことは、深い眠りについている時間が短いということを意味し、休息の質に影響を及ぼす。になっている。だが、加齢とともに大幅に減少する。健康的な睡眠時間を確保することは、私たちのウェルビーイングにとって非常に重要なことだ。そこで「加齢」というレンズを通して見た睡眠の研究において、最近特に注目されている3つのテーマを紹介する。.
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