⽇光浴で得られる意外な効果〜①ビタミンDの⽣成、②⽣体リズムを保ち、睡眠の質向上に寄与〜商品開発に全⾯監修した⽇本機能性医学研究所所⻑・斎藤糧三先⽣は、ビタミンD不⾜・⽋乏による影響について以下の⾒解を述べています。主にカルシウムとリンの代謝を調節することで⾻形成に不可⽋な役割を果たします。ビタミンDの不⾜はカルシウムの吸収が阻害され、⾻の形成に必要な材料が不⾜することで⾻密度の低下や⾻軟化症などの疾患を引き起こす可能性があります。特に⾼齢者やビタミンDの摂取が不⼗分な⼈々では、⾻折リスクが⾼まることが知られています。筋⾁の機能にも影響を与える重要な栄養素であり、筋⾁の収縮や弛緩、神経伝達に関与します。ビタミンD不⾜は筋⾁の弱点や筋痛を引き起こし、⾁体的な活動能⼒を低下させる可能性があります。また、筋⾁の減少は転倒リスクの増加につながることから、ビタミンDの適切な蓄積が重要です。免疫系の調節にも重要な役割を果たします。特に、ビタミンDの不⾜はアレルギー反応を増強し、花粉症などのアレルギー疾患の症状を悪化させる可能性があります。ビタミンDはT細胞の活性化や炎症反応の抑制を通じて、アレルギ
・著書:「サーファーに花粉症はいない」(⼩学館)、「慢性病を根本から治す『機能性医学』の考え⽅」(光⽂社新書)、「病気を遠ざける!1⽇1回⽇光浴⽇本⼈は知らないビタミンDの実⼒」(講談社+α新書)など。」(講談社+α新書)など。 ・テレビ出演;NHK「ガッテン!」/⽇本テレビ系「ザ!世界仰天ニュース」「スクール⾰命!」/フジテレビ系「ノンストップ!」「華丸⼤吉&千⿃のテッパンいただきます!」/TBSテレビ系「あさチャン!」「名医のTHE太⿎判!」「健康カプセル!ゲンキの時間」「林先⽣の初⽿学!」「櫻井・有吉THE夜会」「ビビット」/テレビ朝⽇系「林修の今でしょ!講座」「⽻⿃慎⼀モーニングショー」およそ150年前に電球が商品化され、夜に明かりをふんだんに利⽤できるようになってから、私たちの⽣活は乱れやすくなっています。朝の太陽の光は、体のリズム(⽣体リズム)を調整しメリハリを強めてくれます。昼間に太陽の光を⼗分に浴びることで、夜のメラトニンの分泌が増強されます。メラトニン分泌の増強は睡眠を安定させ、成⻑ホルモンの分泌を促します。⽣体リズムと睡眠は、健康維持と抗⽼化のための重要な⽣命現象です。太陽の光は無料です。太陽の光を上⼿に利⽤しましょう。監修国⽴研究開発法⼈国⽴環境研究所地球システム領域中島 英彰...
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