Ecco un esercizio fisico alla portata di tutti, per contrastare i problemi circolatori agli arti inferioricon dolore, formicolio, prurito e talvolta anche gonfiore: gli arti inferiori, infatti, sono sottoposti a pesanti sforzi e posizioni anomale a causa dei quali possono insorgere problemi circolatori.Per dare sollievo alle gambe, migliorandone la circolazione sanguigna, si può svolgere questo esercizio fisico “leggero”.
Bisogna sdraiarsi per terra, su un materassino da fitness, e mettere i piedi nudi in alto, perfettamente appoggiati alla parete.A questo punto, “camminare” sulla parete dall’alto verso il basso, fermando gli arti a 90 gradi rispetto al corpo sdraiato. Ripetere questo esercizio almeno 4 volte, a velocità moderata.A conclusione dell’esercizio, riposare con i piedi in alto, sempre appoggiati alla parete. Mantenere questa posizione per una decina di minuti.
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