40 gr di fiori essiccati di biancospino, 40 gr di tiglio selvatico e 40 gr di arancio amaro.Metti in una tazza un cucchiaio di fiori essiccati. Versa l’acqua bollente e lascia riposare l’infuso per qualche minuto. Filtralo poi con l’aiuto di un colino e bevilo prima di andare a dormire.Tisana a base di valeriana, luppolo, melissa e arancio40 gr di radice di valeriana, 30 gr di coni di luppolo, 20 gr di melissa e 10 gr di scorze di arancio.
Versa l’acqua bollente e lascia riposare l’infuso per qualche minuto e poi filtralo con l’aiuto di un colino. Per rendere il gusto più gradevole puoi aggiungere un cucchiaino di miele di arancio o di tiglio. Bevi l’infuso prima di andare a letto.Il sonno tarda ad arrivare perché è un periodo intenso e ti senti in apprensione su tutto.Metti in una tazza un cucchiaio della composizione essiccata.
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