Tisane rilassanti che facilitano il sonno: 3 soluzioni da provare - Glamour.it

Avere difficoltà ad addormentarsi la sera, a chi non è capitato?

04/11/2019 00.00.00

Avere difficoltà ad addormentarsi la sera, a chi non è capitato?

Le notti in bianco ti mettono a tappeto? Per dormire meglio e combattere l’insonnia ecco 3 tisane che aiutano a riposare bene

COSA TI SERVE40 gr di fiori essiccati di biancospino, 40 gr di tiglio selvatico e 40 gr di arancio amaro.COME SI PREPARAMetti in una tazza un cucchiaio di fiori essiccati. Versa l’acqua bollente e lascia riposare l’infuso per qualche minuto. Filtralo poi con l’aiuto di un colino e bevilo prima di andare a dormire.

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FA PER TE SESoffri durante la notte di risvegli improvvisi dovuti a tensioni e agitazione. Tisana a base di valeriana, luppolo, melissa e arancioCOSA TI SERVE40 gr di radice di valeriana, 30 gr di coni di luppolo, 20 gr di melissa e 10 gr di scorze di arancio.

COME SI PREPARAMetti in una tazza un cucchiaio della composizione essiccata. Versa l’acqua bollente e lascia riposare l’infuso per qualche minuto e poi filtralo con l’aiuto di un colino. Per rendere il gusto più gradevole puoi aggiungere un cucchiaino di miele di arancio o di tiglio. Bevi l’infuso prima di andare a letto. headtopics.com

FA PER TE SEIl sonno tarda ad arrivare perché è un periodo intenso e ti senti in apprensione su tutto.Tisana alla verbena40 gr di foglie secche di verbena.COME SI PREPARAMetti in una tazza un cucchiaio della composizione essiccata. Versa l’acqua bollente e lascia riposare l’infuso per qualche minuto e poi filtralo con l’aiuto di un colino. Bevilo prima di andare a letto. Per rendere il gusto della bevanda più gradevole aggiungi un cucchiaino di miele di acacia.

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