Svegliarsi nel cuore della notte è normale? In linea di massima, sì. Capita a tutti di svegliarsi, una volta o l’altra, in piena notte ed è del tutto normale, anche se succede un paio di volte a settimana. In uno studio del 2008 pubblicato sul, il 23% delle persone intervistate ha dichiarato di svegliarsi almeno una volta ogni notte intorno alle 3 e oltre il 35% ha rivelato di farlo almeno tre volte a settimana.
Se si guarda la TV, si controlla la posta elettronica o si gioca ai videogiochi fino a un’ora prima di andare a dormire, è probabile che siano questi gesti ad aver causato i disturbi del sonno. Altra cosa da considerare è la temperatura della stanza: è molto calda o troppo fredda? C’è rumore proveniente della strada sottostante? Il pigiama e le lenzuola che si utilizzano permettono di stare freschi e comodi per tutta la notte? Cose su cui riflettere bene.
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