Un gruppo di ricercatori ha studiato gli effetti del nuotare nell’acqua gelida sulle donne in menopausa e anche su quelle che hanno ancora le mestruazioni. I risultati sono interessanti Avverti i primi sintomi della menopausa? Prendi l’abitudine di nuotare in acqua fredda. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Post Reproductive Health, le donne in menopausa che lo fanno riportano miglioramenti significativi per la loro salute fisica e mentale.
Il 63,3% delle donne in menopausa intervistate online per lo studio ha affermato di nuotare appositamente per alleviare i sintomi. Una donna di 57 anni ha dichiarato: “L’acqua fredda è fenomenale. Mi ha salvato la vita. Nell’acqua posso fare qualsiasi cosa. Tutti i sintomi, fisici e mentali, scompaiono e mi sento meglio”. Non solo: lo studio ha dimostrato che le donne che hanno nuotato per periodi più lunghi, hanno sperimentato effetti più pronunciati.
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