, è il sesso consapevole ad alto tasso di soddisfazione. Quello in cui si lasciano da parte preconcetti, pregiudizi, imbarazzi, quello in cui si libera la mente per concentrarsi sull’atto presente. È il sesso preso per quello che è. L’incapacità di essere concentrati sessualmente pregiudica il piacere, raggiungere l’orgasmo richiede impegno.
he poi si può applicare anche a letto: «Nella mindfulness ci sono sette pilastri, chiamati così da Jon Kabat Zinn che è appunto l’ideatore di questo metodo, sono degli atteggiamenti, delle attitudini che si sviluppano a partire dalla pratica meditativa»,I 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore,
edito da Vallardi. «La mindfulness insegna ad aprire gli occhi, a togliere quei filtri mentali che ci precludono la comprensione, è la via per fare chiarezza dentro di noi, per trovare la felicità. È un esercizio di fisioterapia del cervello, per uscire dalla testa ed entrare nella propria vita attraverso i sensi, che sono qui ed ora, una meditazione laica orientata al benessere.
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