Ogni volta che vi sentite stanche e prive di energie eseguite l’esercizio yoga chiamato Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate. Sedetevi in un luogo tranquillo con le gambe incrociate e la schiena dritta. Chiudete gli occhi e iniziate a inspirare ed espirare. Appoggiate la mano sinistra sulla gamba sinistra.
Appoggiate poi il pollice destro sulla narice destra. Inspirate dalla narice sinistra. Con l’anulare tappate la narice sinistra, aprite quella destra ed espirate. Inspirate poi dalla narice destra. Quindi, con il pollice chiudete la narice destra. Aprite quella di sinistra ed espirate. E così via. Ripetete questo esercizio per circa 5-10 minuti.
Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Capelli, i colori dell'autunno da provare subito - VanityFair.itDal toasted coconut di Margot Robbie, perfetto per gestire la ricrescita post vacanze, al golden hour degradé come Blake Lively, dal mulled wine, classico di stagione, al dirty blonde di Bella Hadid, per passare (indenni) dal castano a sfumature più chiare. È il momento giusto per cambiare testa, e l'estate non si farà rimpiangere ChloeMorello another perfect Aussie beauty
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
Gelato alla malva: ecco la ricetta per farlo in casa - Glamour.itFacile da realizzare, il gelato alla malva è un delizio dessert per le giornate estive. Ed è ottimo anche per una merenda. Scopri come prepararlo
Fonte: Glamour Italia - 🏆 35. / 51 Leggi di più »
Capelli: idea rientro? La coda di cavallo - Glamour.itBassa o alta sulla testa, come negli anni ’90, la ponytail è un evergreen utile in qualunque occasione, soprattutto al rientro in città dalle vacanze, per uno stile effortless chic
Fonte: Glamour Italia - 🏆 35. / 51 Leggi di più »
Viso e corpo: dritte post vacanze per una pelle a prova di rientro - VanityFair.itScrub (meglio se green), mousse e balsami, creme dalle texture e profumazioni inebrianti, oli che penetrano a fondo e rigenerano pelle e mente: dopo le vacanze i trattamenti per la pelle di viso e corpo si fanno più esigenti
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »
Siete tornati dalle vacanze e avete già bisogno di staccare? Ostuni è il posto giusto per voi - Glamour.itSegnatevi questo nome: il Relais la Sommità, situato appunto sul punto più alto della città salentina, è il luogo perfetto per passare un week-end di puro relax. Tutto infonde pace ed armonia, dall’architettura tradizionale in pietra bianca, alla vista mozzafiato su Ostuni, per non parlare della Spa rifinita in marmo. ...
Fonte: Glamour Italia - 🏆 35. / 51 Leggi di più »
9 tè e tisane per dare sollievo a stomaco e intestino - Glamour.itIl rientro dalle vacanze può causare disturbi intestinali, dovuti al cambio di temperatura e ambiente e allo stress che comporta il rientro al lavoro e il ritorno alle abitudini quotidiane. Perché non cominciare da tè e tisane, da assumere in ogni momento della giornata?
Fonte: Glamour Italia - 🏆 35. / 51 Leggi di più »