Le temperature sempre più calde e le ore passate in piedi o seduti in ufficio sono due grandi nemici delle nostre gambe. Soprattutto in estate, se tornando a casa da una giornata di lavoro le senti gonfie e pesanti, puoi trovare immediato sollievo in quattro semplici mosse.Per prima cosa vai sotto la doccia e alterna spruzzi di acqua fredda e tiepida contro gli arti inferiori, partendo dalle caviglie e risalendo verso l'alto.
Applicandola con un massaggio circolare dall'inguine e dall'interno coscia fino ai polpacci, otterrai un effetto simile a quello di un linfodrenaggio.Successivamente mettiti in punta di piedi come una ballerina e ripeti il movimento per una ventina di volte: questo è un ottimo modo per riattivare il flusso sanguigno.Infine, per regolarizzare la circolazione, sdraiati sul letto e appoggia le gambe in alto contro il muro per qualche minuto.
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