Stanchezza, mancanza di concentrazione, fiacca rischiano di mettere a tappeto la tua lucidità mentale? Il cervello per essere scattante ha bisogno costantemente di glucosio. Ma attenzione: quando l’efficienza cala niente snack, dolci e patatine. Rischi non solo di fare il pieno di grassi e calorie, ma anche di troppi zuccheri semplici, che vengono rapidamente digeriti e impiegati dall’organismo.
Ricche di magnesio, aiutano a tenere a bada non solo la stanchezza, ma anche i cali di umore. In più ti assicurano una quantità elevata di Omega 3 e Omega 6, acidi grassi essenziali che favoriscono la lucidità mentale.Sono una buona fonte di questi “grassi buoni” anche i semi oleosi. Quelli di canapa, ad esempio, contengono ben dieci amminoacidi, sostanze che nutrono le cellule celebrali, i neuroni.
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