È amato da molte persone perché in grado di soddisfare diversi bisogni ed esigenze. Si tratta di un tipo di ginnastica in grado di tonificare e modellare la massa muscolare e rendere elastiche le. Questo tipo di sport si svolge con una varietà di esercizi in acqua a ritmo di musica e che impegnano diversi zone del corpo.Tra i muscoli sollecitati durante una sessione di aquagym vi sono braccia, gambe, addominali, glutei, spalle.
Combatte il mal di schiena: con questo tipo di sport si sollecita la muscolatura della schiena senza un eccessivo sforzo. L’acqua in effetti alleggerisce il lavoro muscolare a carico della colonna vertebrale contribuendo a rendere più tonici i suoi muscoli e donando un’inedita elasticità.
Prima di eseguire una sessione di aquagym il corpo va riscaldato adeguatamente nell’acqua per almeno una quindicina di minuti attraverso ilo la semplice camminata. La durata di una lezione tipo può durare in linea di massima dai trenta sino ad un’ora circa. È questo uno sport che può essere praticato sia individualmente che in gruppo.
Ogni allenamento prevede movimenti sempre più veloci. Di fatti col tempo aumenterà sempre più la resistenza all’acqua e si percepirà meno la fatica durante un workout tipo. Gli esercizi eseguiti col tempo risulteranno sempre più facili e praticati in poco tempo. Nel corso dell’allenamento non aumenteranno le ripetizioni degli esercizi ma piuttosto si ridurrà il loro tempo di esecuzione.
Non esistono particolari controindicazione alla pratica di questo sport che è tollerato da tutti persino durante la gravidanza. È però sempre consigliato chiedere un consulto al proprio medico.
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