dell’American College of Cardiology e dell’American Heart Association raccomanda di fare almeno. Oltre all’esercizio fisico vero e proprio una vita attiva aiuta ancora di più a stare in forma. Approfittiamo quindi di ogni occasione per muoverci, come scegliere di fare le scale, invece dell’ascensore o delle scale mobili, preferire una passeggiata all’uso dell’automobile, fare giardinaggio o giocare con i propri figli.
può abbassare la pressione del sangue. L’azione del potassio è duplice: da una parte limita gli effetti del sale nel nostro corpo, dall’altra aiuta i vasi ad essere più flessibili.Sono senz’altro comodi, ma non solo sono molto più costosi di quelli freschi, contengono anche molto sale e zuccheri aggiunti.Smettere di fumare è un imperativo per la nostra salute. Il fumo di sigaretta causadella pressione sanguigna del battito cardiaco.
: lavoro, impegni privati, la famiglia, ma anche quello che succede nel mondo, sono tutti fattori che fanno impennare i nostri livelli di stress.. Prendiamoci sempre qualche minuto per fare esercizi di respirazione profonda, oppure facciamo una bella passeggiata in mezzo alla natura, basta anche il parco sotto casa. Facciamo soprattutto quello che ci piace.
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