به بیشتر افراد روزانه بیشتر از ۱۷ قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می‌کنند، درحالی‌که میزان توصیه شده برای مصرف قند ، روزانه ۹ قاشق چای خوری برای مردان و ۶ قاشق چای خوری برای زنان است.
در مقایسه با قندهای افزوده، عسل و شهد آگاو و شربت افرا فقط کمی سالم‌ترند زیرا شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند و مقداری ویتامین و املاح دارند. مصرف زیاد هر نوع قند افزوده‌ای می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند. پس به‌جای تمرکز بر تغذیه بدون قند، سعی کنید از منابع قندی سالم‌تری استفاده کرده و لذت ببرید، مثل میوه‌ها که در کنار قند، فیبر و ویتامین و املاح نیز دارند.
چای شکر قند میوه و سبزی قند و شکر مواد غذایی سالم شیرین‌کننده‌های طبیعی
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
این پاستا را بدون دغدغه اضافه وزن بخوریدپاستا غذایی خوشمزه اما پرکالری است که می‌توانید آن را با روشی آسان و مواد در دسترس به صورت رژیمی و سالم تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
کسانی که دیابت و پرفشاری خون دارند، بخوانندرییس کارگروه امنیت و سلامت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: کسانی که فشار خون بالا و دیابت دارند، مواد غذایی را که نشانگر سبز دارند، خریداری و مصرف کنند.
منبع: MashreghNews - 🏆 5. / 63 ادامه مطلب »
چند توصیه تغذیه‌ای مفیدنحوه صحیح نگهداری از سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها موثر است و در عین حال برای حفظ همه ترکیبات مغذی باید روش درست پخت و پز مواد غذایی را دنبال کنید.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمرمصرف زیاد برخی از گروه‌های غذایی مثل قند و شکر، فست فودها، مارگارین و نمک احتمال ابتلا به آلزایمر را زیاد می‌کند.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
کرمانشاه؛ مقصدی جذاب برای گردشگران تعطیلات عید فطرکرمانشاه دیاری پر از زیبایی‌های خدادادی و دست‌ساز است که اگر به آن سفر کنید، می‌توانید جاذبه‌هایی کم نظیر و شگفت‌انگیز را در جای جای آن به نظاره بنشینید.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
جذاب‌ترین سالادی که تا به حال خوردیسالاد با فیله مرغ سوخاری یکی از خوشمزه‌ترین و مجلسی‌ترین سالادهایی است که می‌توانید آن را با روشی آسان در منزل تهیه کنید.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »