به گزارش ایسنا، امروزه به واسطه پیشرفت جوامع صنعتی و ورود به دنیای مدرن، سطح رفاه بشر ارتقاء یافته است. همین شرایط جدای از تمام مواهبش، باعث ایجاد مشکلاتی ازجمله افزایش میانگین چاقی برای نوع بشر شده است. چاقی بخش‌های شکم و پهلو در این میان از شایع‌ترین مشکلات محسوب می‌شوند. هر روزه میبینیم افراد زیادی را که حتی با وجود داشتن اندام و بدنی لاغر، اما دارای شکمی چاق هستند که عوامل متعددی به این معضل دامن زده‌اند که در آن میان می‌توان، بی‌تحرکی و رژیم نامناسب غذایی را ازجمله مهمترین دلایل آن برشمرد.
۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. آب طعم‌دار مصرف کنید. آب خنک بنوشید. نوشیدنی‌های خود را تغییر دهید.چای سبز بنوشید. این را به خاطر داشته باشید که ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. ورزش زمانی به لاغر شدن شکم کمک می‌کند که حتما همراه با برنامه رژیم غذایی مدون و جدی انجام پذیرد.
این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
اگر گوشی همراه خود را گم کردیم چگونه آن را پیدا یا اطلاعتش را پاک کنیمجدای از ضرر مالی، گم کردن تلفن همراه می‌تواند استرس زا باشد؛ زیرا اکثر عکس ها، فیلم‌ها و مکالمات در تلفن ذخیره می‌شوند.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
چطور خودمان را بپذیریم و با بدن خود آشتی کنیمفراگیر شدن شبکه های اجتماعی، مردم با دیدن تصاویر غیر واقعی و مضر از تیپ‌های بدن «ایده‌آل»، دائما بدن خود را مورد حمله قرار می‌دهند.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
تصاویری عجیب از پُرموترین پسر جهاناین پسر خارق‌العاده، یک «گرگینه» واقعی بوده که موهایش صورت و بدن او را پوشانده است.
منبع: ilnanews - 🏆 10. / 53 ادامه مطلب »
مردمی کردن اقتصاد چگونه محقق می‌شود؟یک کارشناس مسائل اقتصادی در چهارمحال و بختیاری گفت: اگر بخواهیم اقتصاد را مردمی کنیم باید دولت جای خود را به مردم و بنگاه‌های خصوصی بدهد و نظارتش را دوچندان کند.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
چگونه رنج‌هایمان را به گنج تبدیل کنیمزندگی لحظه کوتاه بعد از نیستی است. به محض اینکه انسان چشم گشود نیستی پایان می‌پذیرد و هستی آغاز می‌شود. اما ابدیت با تولد انسان آغاز می‌شود. عمر انسان در مواجهه با ابدیت بسیار کوتاه است. اما طنز تلخ اینجاست که همین دنیا با فرصت اندک، انسان از رنج زیستن در امان نیست.
منبع: isna_farsi - 🏆 2. / 63 ادامه مطلب »
4 نکته مهم برای خرید تلویزیون شهری 50 متری | چگونه بهترین تلویزیون شهری را انتخاب کنیم؟یکی از روش‌های پرکاربرد در این زمینه، استفاده از تلویزیون شهری است. تلویزیون شهری این امکان را به شما می‌دهد که محصولات و خدماتتان را به‌خوبی در بهترین مکان‌های شهر به مخاطبان معرفی کنید. اما چطور بهترین تلویزیون شهری را برای تبلیغ محصولات و معرفی برند انتخاب کنیم؟ در این مطلب 4 معیار مهم در این زمینه را بررسی کردیم.
منبع: EtemadOnline - 🏆 9. / 59 ادامه مطلب »