शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करना सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। इससे आप आसानी से विटामिन-सी, डी और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकते हैं। विटामिन-डी को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कई तरह से महत्वपूर्ण माना जाता है। ये हड्डियों को तो मजबूत रखने के लिए जरूरी है ही, साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ावा देने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कहीं आपके शरीर में इसकी कमी तो नहीं है? अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन-डी की कमी के कारण मांसपेशियों-हड्डियों...
बीमारी। कुछ प्रकार के कैंसर वालों में भी इसका खतरा हो सकता है। जिन लोगों के परिवार में पहले से लोगों में विटामिन-डी की कमी रही है उनमें भी इसका जोखिम हो सकता है। विटामिन-डी की कमी हो जाए तो क्या करें? येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ थॉमस कारपेंटर बताते हैं, जिन लोगों में इस विटामिन की कमी का निदान होता है उन्हें इसकी कमी को पूरा करने के लिए आहार के साथ-साथ सप्लीमेंट्स की भी जरूरत हो सकती है। हालांकि बिना डॉक्टरी सलाह के खुद से ही कोई भी सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। सामान्यतौर पर...
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