ICMR ने चीज और बटर को बताया Ultra-Processed Food, इन हेल्दी ऑप्शन्स से करें इन्हें रिप्लेस

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चीज और बटर हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा है, जिसे हम कई तरीकों से खाना पसंद करते हैं। सेहत बनाने और खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए लगभग हर कोई इन्हें अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन अगर हम आपसे यह कहें कि चीज और बटर आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं, तो क्या आप यकीन करेंगे। अगर नहीं, तो आपको बता दें कि यह हम नहीं, बल्कि खुद ICMR ने कहा है। हाल ही में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च ने यह बताया कि मक्खन और चीज को अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड माना जाए। यह भी पढ़ें- Weight...

समस्याओं हो सकती हैं। ऐसे में आप बटर और दही की जगह इन फूड्स को ट्राई कर सकते हैं- दही सादा, बिना मीठा दही एक अच्छा विकल्प साबित होगा। ऐसे में आप घर में बने दही को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। रायता बनाने के लिए आप इसमें मिठास के लिए शहद या कद्दूकस की हुई सब्जियां मिला सकते हैं। होममेड चीज बाजार के हानिकारक चीज की वजह आप घर का बना पनीर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा जैतून, एवोकाडो या नारियल तेल जैसे कोल्ड-प्रेस्ड तेल भी आपके के लिए एक बेहतरीनऔर स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं। प्लांट...

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