Diabetes: उम्र के हिसाब से कितना हो आपका ब्लड शुगर लेवल? जानिए आपके लिए क्या है सही

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डायबिटीज एक बेहद जटिल बीमारी है, अगर ये एक बार किसी को हो जाए जिंदगीभर पीछा नहीं छोड़ती, अब तक वैज्ञानिक इसका पुख्ता इलाज नहीं खोज पाए हैं. भारत को मधुमेह की राजधानी तक कहा जाता है क्योंकि इस देश में डायबिटीज के सबसे ज्यादा मरीज हैं. कुछ दशक पहले 40-45 साल ज्यादा उम्र के लोगों को ये बीमारी होती थी, लेकिन अब नवजात और युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं. जब ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर चला जाता है तो ये बीमारी और भी खतरनाक हो जाती है.

-अगर आप 40 साल के हो चुके हैं तो अपने खून की जांच नियमित तौर पर करानी चाहिए क्योंकि इस एज में खतरा काफी ज्यादा रहता है. 40 से 50 की उम्र के लोगों को फास्टिंग में शुगर लेवल 90 से 130 mg/dL होना चाहिए, वहीं खाने के बाद ये स्तर 140 mg/dl से कम और डिनर के बाद 150 तक होना चाहिए.अगर आपको डायबिटीज की बीमारी है तो हर हाल में शुगर लेवल को कंट्रोल करना होगा. इसके लिए आप फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ा सकते हैं, अगर रोजाना टहलने की आदत डालें तो हेल्थ के लिए काफी अच्छा होगा.

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