காலையில் சுகர் உயர்வா? அப்போ காலை உணவாக இதை சாப்பிடுங்கள்

அதிலும் சில நோயாளிகளுக்கு தினமும் காலையில் திடீரென சுகர் அதிகமாக இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். அப்படிப்பட்டவர்களில் நீங்களும் இணைந்திருந்தால், உங்கள் காலை உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். காலை உணவு உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், பூண்டை உட்கொள்வதன் மூலம் அதை கட்டுக்குள் கொண்டு வரலாம்.

ப்ளாக்பெர்ரிகள் மற்றும் புளூபெர்ரிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இதில் சர்க்கரை அளவு குறைவு. இது தவிர, இது மக்களின் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், பாதாமை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் உள்ள பீட்டா செல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Sugar Level Diabetes Patient Diabetes How To Control Diabetes Foods For Diabetes Patient Healthy Breakfast For Diabetes Foods For Diabetes Type 2 Foods For Diabetes Control

इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें

Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।

காலையில் பல் துலக்கும் போது இந்த தவறை மட்டும் செய்ய வேண்டாம்!Best Time To Brush: அனைவரும் காலையில் எழுந்தவுடன் முதல் வேலையாக பல் துலக்குவதை வைத்துள்ளோம். இருப்பினும் காலை அல்லது இரவு எப்போது பல் துலக்குவது நல்லது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

காலையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது இல்லை!காலையில் நல்ல ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். சில உணவுகளை காலையில் சாப்பிட்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகப்படுத்துகிறது.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

ஞாபக மறதி கேசா நீங்க? ‘இதை’ செய்தால் எதுவும் மறக்காது!ஞாபக மறதி கேசா நீங்க? ‘இதை’ செய்தால் எதுவும் மறக்காது!
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

கண் பார்வையை கண்ணும் கருத்துமாக பார்த்துக்கொள்ள..‘இதை’ உண்ணுங்கள்!கண் பார்வையை கண்ணும் கருத்துமாக பார்த்துக்கொள்ள..‘இதை’ உண்ணுங்கள்!
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

கைத்தசையை குறைப்பது எப்படி? கவலையே படாம ‘இதை’ மட்டும் பண்ணுணங்க..கைத்தசையை குறைப்பது எப்படி? கவலையே படாம ‘இதை’ மட்டும் பண்ணுணங்க..
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

Face Fat Exercise : கழுத்தில் இருக்கும் தசையை குறைக்க டிப்ஸ்! ‘இதை’ செய்து பாருங்கள்!கழுத்தில் இருக்கும் தசையை குறைக்க டிப்ஸ்! ‘இதை’ செய்து பாருங்கள்!
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »