पोछा मारने या बर्तन मांजने से भी घट सकता है वजन? जाने घर के किन कामों को करने से कितनी कैलोरी होती है बर्न

दरअसल, जब आप घर का काम करते हैं और शरीर को एक्टिव रखते हैं तो इससे बॉडी की काफी एनर्जी खर्च होती है और घर या गार्डन के काम की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर काम करता है. मेटाबॉलिज्‍म अच्‍छा होने से आप अपने वजन को नियंत्रित रखने में सक्षम हो पाते हैं. Image: Canva वेबएमडी के मुताबिक, जब आप अपने पूरे घर की सफाई करते हैं और इसके लिए वैक्‍यूम क्‍लीनर का इस्‍तेमाल करते हैं तो आधे घंटे में आपके शरीर से 99 कैलोरी बर्न होती है.

Image: Canva बच्‍चों के साथ अगर आप समय बिताते हैं या घर पर बच्‍चों की देखभाल करते हैं तो यह भी फुल बॉडी एक्सरसाइज ही है. अगर आप आधा घंटा भी बच्‍चों के साथ खेलें तो इससे लगभग 120 से 180 तक कैलोरी बर्न कर सकते हैं. Image: Canva अगर आप अपने घर के आसपास या गार्डन की सफाई करते हैं तो यह भी एक अच्‍छा व्‍यायाम हो सकता है. अगर आप अपने लॉन की आधे घंटे में सफाई करें तो इससे 120 से 178 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

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