डाइटिंग पर हैं तो रोजाना चेक करते हैं वजन तो जान लें यह तरीका सही है या नहीं, वजन चेक करने के लिए कितने दिन इंतजार जरूरी?

वजन घटाना हो या बढ़ाना पहले सही तरीके से वेट मशीन पर वजन करना सीख लें. अक्सर वजन मापने के लिए वेट मशीन का यूज किया जाता है. कई बार एक ही मशीन तरह-तरह माप देते हैं जिससे लोग कंफ्यूज हो जाते हैं. बार-बार मशीन से वजन मापने के कारण कभी लगता है कि मशीन ठीक से काम नहीं कर रहा है तो वहीं कभी लगता है ज्यादा खा लेने से वजन ज्यादा बढ़ गया है. अगर आपको भी वजन करने के दौरान ऐसा लगता है आप गलत तरीके से वजन कर रहे हैं. वर्कआउट के तुरंत बाद वजन चेक नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे सही वजन का पता नहीं चल पाता है.

वीकेंड में लगातार जंक और मीठा खाने के बाद जब एक्सरसाइज स्किप कर देते हैं और उसके बाद वजन मापते हैं तो वजन का सही माप नहीं आता है. वजन बढ़ने से मोटिवेशन कम होने लगती है. इसका असर वजन कम करने पर पड़ सकता है. पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग और वॉटर रिटेंशन के कारण भी वजन मापने पर सही माप नहीं आता है. कब्ज के दौरान वजन मापने से वजन ज्यादा आ सकता है. इन दोनों स्थितियों में वजन कभी भी नहीं मापना चाहिए. वजन चेक करने का सबसे परफेक्ट टाइमिंग सुबह का होता है. हमेशा सुबह फ्रेश होने के बाद ही वजन चेक करना चाहिए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: Abortion Sideffects: 'खतरनाक' हो सकता है बार-बार गर्भपात कराना, ज्यादा अबॉर्शन कराने से हो सकते हैं ये साइड इफेक्ट्स

Right Time To Check Weight Best Time Of The Day To Check Your Weight To Lose Best Time To Weigh Yourself To Get The Most Accur How To Weight Yourself Rules To Weighing Yourself When Is The Best Time For A Woman To Weigh Hersel When To Weigh Yourself For True Weight Worst Time To Weigh Yourself Health Lifestyle वजन चेक करने का सही तरीका वेट लॉस वेट लॉस करने का तरीका

इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें

Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।

Small Savings Scheme: PPF और NSC जैसी सेविंग खाते के लिए आधार है जरूरी? जानें नियमSmall Saving Scheme: अगर आप स्मॉल सेविंग स्कीम का खाता खुलवाने के बारे में सोच रहे हैं तो जान लें कि इसके लिए आधार जरूरी है या नहीं.
स्रोत: ABP News - 🏆 9. / 59 और पढो »

अंडरवेट हैं और लाख कोशिश के बाद भी वजन नहीं बढ़ रहा तो इस 1 ड्राईफ्रूट का रोज़ाना करें सेवन, हड्डियों का ढांचा शरीर हो जाएगा गोल मटोलजर्नल फॉर फूड एंड न्यूट्रिशन रिसर्च के अनुसार किशमिश में बॉडी के लिए जरूरी पोषत तत्व मौजूद हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं और वजन बढ़ाते हैं।
स्रोत: Jansatta - 🏆 4. / 63 और पढो »

Beauty Tips: घर पर बनाएं चेहरे के लिए उबटन, बिना कैमिकल आइटम फेस पर दिखने लगेगा निखार!चेहरे को चमकदार बनाने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं. आईए जानते हैं घर पर उबटन बनाने का सही तरीका.
स्रोत: ABP News - 🏆 9. / 59 और पढो »

शरीर के इन हिस्सों में हमेशा रहता है दर्द? तो समझ जाएं बढ़ चुका है कोलेस्ट्रॉलHigh Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कुछ खास लक्षण तो दिखाई नहीं देते हैं लेकिन कुछ वॉर्निंग साइन जरूर होते हैं जिसे वक्त रहते पहचानना बेहद जरूरी है.
स्रोत: ABP News - 🏆 9. / 59 और पढो »

गर्मियों में दार्जिलिंग घूमने का कर रहे हैं प्लानिंग, तो जान लें जन्नत से कम नहीं है ये 5 जगहेंगर्मियों में डार्जलिंग घूमने का कर रहे हैं प्लानिंग, तो जान लें जन्नत से कम नहीं है ये 5 जगहें
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »

JAC Class 10th Result 2024: जैक 10वीं का रिजल्ट कहां और कैसे कर पाएंगे चेक, ये रहीं डिटेलJharkhand Board Class 10th Result 2024: झारखंड बोर्ड 10वीं का रिजल्ट चेक करने के लिए स्टूडेंट्स सबसे पहले आधिकारिक वेबसाइट jac.jharkhand.gov.in या jacresults.com पर जाएं.
स्रोत: Zee News - 🏆 7. / 63 और पढो »