गर्मियों में जामुन से बनाएं ये 3 स्वादिष्ट और हेल्दी रेसिपीज, डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं सेवन

Java Plum Benefits And Recipes: गर्मियों के मौसम में आने वाले जामुन का स्वाद हमारे टेस्ट बड को बढ़ाने के अलावा सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. आपको बता दें कि जामुन ही नहीं बल्कि, जामुन के बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. जामुन में एंटी-ऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड, विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं. आयुर्वेद में जामुन और बीज दोनों को लाभदायक माना जाता है. जामुन में एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है. जो डायबिटीज के खतरे से बचाने में मददगार है.

आप सुबह नाश्ते के समय एक गिलास दूध में एक चम्मच जामुन के बीज के पाउडर को मिलाकर सेवन कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसे सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.सलाद को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. इस सलाद में प्रोटीन और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. Listen to the latest songs, only on JioSaavn.

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