गर्मियों में बढ़ जाती है पेट खराब होने की समस्या, एक्सपर्ट से जानें Heat Waves में कैसे रखें पाचन का ख्याल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। दिन पर दिन गर्मी भीषण रूप लेती जा रही है। हाल ही में, मौसम विभाग ने भी आने वाले कुछ दिनों में देश के कुछ हिस्सों में तेज लू चलने और तापमान बढ़ने की भी चेतावनी जारी की है। Heat Waves की वजह से हमारी सेहत पर काफी प्रभाव पड़ता है। तापमान बढ़ने की वजह से हमें स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इन्हीं परेशानियों में एक पाचन से जुड़ी समस्या भी है। ज्यादा गर्मी की वजह से पेट खराब होने या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए Heat Waves के...

प्रकाश ने कहा कि इन परेशानियों से बचाव करने के लिए जरूरी है कि बढ़ते तापमान के साथ कुछ सावधानियों का ध्यान रखा जाए, ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे। इसके लिए- हाइड्रेटेड रहें- गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब तरल पदार्थों का सेवन करें, खासकर पानी। कोशिश करें कि आप रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं और अगर पसीना ज्यादा आ रहा है, तो और पानी पीएं। साथ ही, ऐसा खाना खाएं, जो ज्यादा तेल-मसाले का न हो और पचाने में आसान हो। इसके अलावा, खाने में सलाद, सूप, फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं, ताकि...

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