गर्मियों में आपकी सेहत के लिए दुश्मन साबित हो सकती है Intermittent Fasting, फॉलो करते समय रखें इन बातों का ख्याल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Intermittent Fasting : इंटरमिटेंट फास्टिंग के अपने फायदे नुकसान हैं, जिन्हें लेकर लोगों की अलग-अलग राय हो सकती है, लेकिन अगर आप गर्मियों में इस तरह की फास्टिंग फॉलो कर रहे हैं, तो हल्की सी भी गलती सेहत पर भारी पड़ सकती है। तपती गर्मी में 16 घंटे भूखे रहने का सीधा असर शरीर पर देखने को मिलता है और इस बीच बरती जाने वाली लापरवाही हार्ट से लेकर पाचन तंत्र तक के लिए दुश्मन साबित हो सकती है। ऐसे में, इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी टिप्स, जिनकी मदद से इस मौसम में भी...

रहेंगे। यह भी पढ़ें- एक्सरसाइज और डाइट के बाद भी नहीं घट रहा है आपका वजन, तो जानिए इसके पीछे की वजह बैलेंस डाइट लें इंटरमिटेंट फास्टिंग में इस बात का ख्याल रखना बेहद जरूरी है, कि आप क्या खा रहे हैं यानी आपके शरीर को 8 घंटे के खानपान से पर्याप्त पोषक तत्व मिल पा रहे हैं या नहीं। कई लोग सोचते हैं कि खाना-पीना एकदम कम कर देने से वजन तेजी से कम हो जाएगा। ऐसे में, बता दें कि गर्मियों में ऐसा करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। इसलिए आप फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर डाइट जरूर लें। शरीर को...

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