दलिया के जैसा दिखने वाला किनुआ में इनसॉल्युबल फाइबर होता है जिसमें प्रोटीन का अच्छा सोर्स और वजन कम करने में मदद करता है.टोफू
पनीर के जैसा ही टोफू होता है इसमें भी प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है जिसको आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.सिंपल सी लगने वाली दाल में खास बात ये है कि ये वजन कम करने में मदद करती है. क्योंकि फैट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है.अगर दाल ज्यादा पसंद न हो तो दूसरा वजन कम करने का अच्छा ऑप्शन है स्प्राउट्स, जिसमें फाइबर और प्रोटीन दोनों की मात्रा अच्छी होती है.
Salad Egg Drai Foods
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