Healthy Tips: खानपान को लेकर जब वजन घटाने की बात होती है तो खाने में कटौती की सलाह दी जाती है. प्लेट में सिर्फ वही चीजें डाली जाती हैं जो फैट बर्न करने में असरदार होती हैं और वजन घटाने के लिए शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व देती हैं. लेकिन, डाइटिंग करना आसान नहीं होता. हर चीज समय पर खाना, सीमित मात्रा में खाना और कई बार कई-कई देर तक भूखे रहकर डाइटिंग करना आसान नहीं होता है. ऐसे में कुछ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बिना डाइटिंग के एंटी डाइट प्लान से भी वजन कम किया जा सकता है.
यह भी पढ़ेंबाहर का उल्टा-सीधा खाने से पेट हो गया है खराब तो दही में मिलाकर खा लीजिए यह एक चीज, मिलेगा आराम एंटी डाइट प्लान क्या है | What Is Anti Diet Plan एंटी डाइट प्लान में माइंडफुल ईटिंग पर ध्यान दिया जाता है. वजन घटाने के लिए क्या जरूरी है इससे ज्यादा आपके शरीर के लिए क्या जरूरी है इसपर ध्यान देते हैं. शरीर को किन पोषक तत्वों की जरूरत है, क्या खाने का मन करता है और क्या खाकर अच्छा लगता है इसपर ध्यान दिया जाता है.
आप खुद भी एंटी डाइट प्लान या माइंडफुल ईटिंग की प्रैक्टिस कर सकते हैं. जब आपको भूख लगे तब खाएं और जब पेट भर जाए तो खाना बंद कर दें. लगातार ना खाते रहें. किसी भी खाने की चीज को पूरी तरह से अपनी डाइट से ना हटाएं और उसके बारे में सोचते ना रहें बल्कि उसके सेवन की मात्रा कम करें. जब खाना खा रहे हों तो उसपर पछतावा ना करें और नकारात्मक ख्यालों को दूर रखें. अपने खाने को स्वाद लेकर खाएं और यहां-वहां की बातों में ना खोए रहें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.Listen to the latest songs, only on JioSaavn.comLifestyleAnti Diet PlanDietingWeight Lossटिप्पणियां पढ़ें देश-विदेश की ख़बरें अब हिन्दी में | चुनाव 2024 के लाइव अपडेट के लिए हमें फॉलो करें. और जानें इलेक्शन शेड्यूल NDTV India पर.
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