How To Detox Your Mind Quickly:अगर आप जिंदगी की रफ्तार में दौड़े चले जा रहे हैं और तमाम परेशानियों, समस्याओं की परवाह किए बिना, आगे बढ़ रहे हैं तो यह आपके बेहतर भविष्य के लिए काफी अच्छी बात है. लेकिन थकान हर किसी को होती है, यह थकान शारीरिक से अधिक मानसिक ज्यादा होती है, जो कई बार इंसान का दिमाग खराब करने लगती है. ऐसे में मानसिक शांति की खोज इंसान की जरूरत बन जाती है.
इसलिए जब भी परेशानी हो तो संगीत सुनें या कुछ इंस्ट्रूमेंट बजाएं. आप बेहतर महसूस करेंगे. एक नैप आएगा काम अगर आप रात के वक्त अच्छी नींद लेते हैं तो यह आपके ब्रेन को रिलैक्स करने का काम करता है. लेकिन जब आप रातभर करवटें बदलते समय बिताते हैं तो काम करते वक्त दिमाग को एक्टिव रखना या शांत रखना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आप ऑफिस से घंटे भर का ब्रेक लेकर छोटा सा नैप ले लें. यकीन मानिए आप कुछ ही मिनटों में बेहतर महसूस करेंगे. 20 मिनट का वॉक दिमाग को फ्रेश करना है तो हवा बदलना काफी फायदेमंद होता है.
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