Susah Tidur? Ini 8 Tips Ampuh untuk Mengatasinya dari Pakar Psikiatri yang Dapat Kamu Praktikan

tentu akan membuat tubuh tidak nyaman. Oleh karena itu, ada beberapa tips mengatasi gangguan tidur ini yang dapat dicoba agar kualitas tidur membaik.

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderita kesulitan atau bahkan tidak dapat tertidur sama sekali. Orang yang mengalami insomnia mungkin menggambarkan tidur mereka sebagai pendek, tidak memadai, dan mudah tergangguPenderita Insomnia umumnya mengalami kesulitan tidur secara berkelanjutan, bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh tidak segar, durasi tidur yang pendek, dan mudah terganggu selama tidur.

Penyebab Insomnia sendiri dapat terjadi oleh beberapa faktor, misalnya stres, tingkat kecemasan tinggi, mengalami gangguan kesehatan mental, atau memiliki kebiasaan buruk sehingga menimbulkan insomnia. Insomnia dan kesulitan tidur adalah dua kondisi yang terkait dengan pola tidur yang buruk, tetapi mereka memiliki perbedaan yang penting.

Kesulitan tidur umumnya ditandai dengan ciri-ciri seseorang memiliki tidur yang buruk, tetapi bukan selalu disebabkan oleh insomnia.Atas keluhan penderita gangguan kesulitan tidur hingga menyebabkan insomnia ini, salah seorang pakar psikiatri memberikan tips yang dapat dilakukan agar tidur kembali berkualitas.Siklus tidur-bangun manusia adalah ‘ritme sirkadian’ yang sebagian besar mengambil isyarat dari sinar matahari. Ketika terang di luar, tubuh menjadi lebih waspada.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

15 Maret Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia, Begini Cara Merayakanya!Jadi spesial, pada 15 Maret menjadi hari peringatan tidur sedunia untuk membantu permasalahan tidur sedunia .
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Tidur cerai: Gara-gara tidur 'ngorok', makin banyak pasangan pisah ranjangBanyak pasangan memutuskan untuk tidur di kamar terpisah karena salah satu dari mereka 'ngorok' dengan sangat keras. Demi mendapatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak, mereka menerapkan 'perceraian tidur' dengan tidur terpisah.
Sumber: BBCIndonesia - 🏆 42. / 50 Baca lebih lajut »

Gus Iqdam: Tidur di Masjid Bisa Jadi Solusi Anak Kecanduan GadgetGus Iqdam: Tidur di masjid bukan cuma soal tidur, begini manfaatnya bagi anak-anak zaman now
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

10 Cara Lawan Insomnia dengan Obat Tidur Alami, Bantu Rileks Tubuh saat TidurBerikut ini sejumlah rekomendasi obat tidur alami untuk membantu seseorang mengatasi gangguan insomnia.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Ketimbang Banyak Tidur, Ini 3 Kegiatan Penambah Pahala untuk Mengisi Waktu Luang di Bulan Suci Ramadhan.Saat berpuasa, pastinya kita ingin memiliki kegiatan yang dapat menambah pahala untuk mengisi waktu luang.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Tidur Siang Berkualitas Bisa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi KesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidur siang bisa menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah. Tidur siang juga tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di sela-sela kesibukan. Tidur siang secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Tidur siang juga bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »