Susah Tidur? Ini 5 Cara yang Ampuh Agar Bisa Cepat Tidur, Salah Satunya dengan Mandi Menggunakan Air Hangat

atau kesulitan untuk tidur merupakan masalah kesehatan yang harus dengan cepat ditangani karena jika tidur makan akan berdampak pada kondisi kesehatan.Berikut ini merupakan lima cara yang ampuh agar bisa cepat tidur yang dilansir dari halodoc dan alodokter pada Kamis .Cara pertama yang dapat kamu lakukan agar bisa tidur dengan cepat yaitu kamu harus menghindari interaksi dengan benda elektronik sebelum tidur setidaknya sekitar 1,5 jam.

Hal ini agar tidak mengganggu tidur kamu karena Cahaya dari ponsel dapat mengakibatkan terjadinya penurunan produksi hormon melatonin yang dapat mengganggu waktu tidur. Selanjutnya yaitu dengan mandi menggunakkan air hangat sebelum tidur karena dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.Cara selanjutnya yaitu dengan menerapkan disiplin waktu tidur, kamu dapat mengatur waktu tidur dan bangun kamu yang sama setiap harinya.

Ampuh Perbaiki Kualitas Tidur, 4 Makanan ini Wajib Dicoba Bagi Penderita Insomnia: Makanan Ketiga Mudah Ditemukan di IndonesiaSusah Tidur Saat Malam? 5 Cara Ini Cocok Untuk Dicoba Pengidap Insomnia!

Insomnia Susah Tidur Cara Ampuh Cara Mengatasi

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

13 Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami, Hindari Minuman BerkafeinCara mengatasi susah tidur bisa dengan meeditasi, yoga hingga menghindari minuman berkafein.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Casemiro Sebut Penampilan Manchester United Musim Ini Bikin Dirinya Susah Tidur"Tertinggal 20 poin di belakang peringkat pertama. Kadang-kadang, saya tak bisa tidur karena memikirkan sesuatu yang berbeda,"
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

4 Cara Mengatur Pola Tidur pada Saat Puasa agar Badan Tetap Bugar dan Tidak NgantukCara mengatur ulang jam tidur yang berantakan selama puasa agar tidak menurunkan kuantitas dan kualitas tidur.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

8 Potret Cara Nyeleneh Orang Bikin Minuman Ini Malah Makin SusahBuat minuman dengan berbagai cara unik, ada yang gagal hingga bikin ribet
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Cara Pulihkan Pola Tidur Selepas Ramadan, Perhatikan Dua Hal IniIndividu yang baru beristirahat pada tengah malam ketika Ramadan bisa mengbah kebiasaan tersebut secara bertahap agar bisa tidur malam lebih awal.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Masalah dengan Tidur? Ini 5 Strategi Meningkatkan Kualitas Lelap Istirahat KamuYuk simak, berikut ini merupakan beberapa cara dan juga strategi untuk bisa meningkatkan kualitas tidur.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »