Seperti yang diketahui, saat berpuasa, seseorang hanya diperbolehkan untuk makan dan minum saat sahur dan berbuka .
Meski demikian, beberapa orang seringkali mengabaikan apa yang mereka makan saat sahur dan berbuka, sehingga membuat tubuh lesu dan lemas selama puasa. Pasalnya, mencukupi kebutuhan gizi saat puasa adalah hal yang penting dilakukan agar tubuh tak kekurangan nutrisi dan tetap segar meskipun berpuasa seharian.Salah satu jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur yaitu makanan yang kaya akan protein, seperti telur. Sebab, telur dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Selanjutnya, konsumsilah makanan yang kaya akan serat seperti oatmeal. Makanan yang tinggi serat adalah makanan sempurna yang dibutuhkan tubuh Anda saat Sahur.
Pasalnya, serat larut dapat berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, sehingga membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah dan cocok untuk membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa.Produk susu adalah sumber nutrisi yang baik. Makanan dan minuman kaya kalsium dan vitamin dapat menunjang kebutuhan gizi harian untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Nutrisi yang Tidak Boleh Terlewatkan saat Anda Berpuasa, Apa Saja?ada empat kelompok nutrisi yang tidak boleh Anda lewatkan selama berpuasa: 1. Magnesium; 2. Vitamin D; 3. Zat besi; 4. Omega-3.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »
Makanan Asli Penting untuk Menjaga Metabolisme Tubuh Selama PuasaMengonsumsi makanan asli selama berpuasa merupakan salah satu cara menjaga metabolisme tubuh tetap baik. Hal itu diungkapkan oleh Ketua Ikatan Dokter Indonesia. Orang zaman dahulu tetap sehat karena yang dikonsumsi adalah makanan asli, bukan makanan olahan atau ultra proses. Jadi selama puasa ini pilih makanan yang diolah dengan mudah oleh tubuh, bukan yang. Tetapi konsumsi makanan sehat ini juga penting, terlebih lagi kita harus tetap menjaga konsumsi makanan jangan terlalu berlebihan saat berbuka puasa.
Sumber: tvOneNews - 🏆 1. / 99 Baca lebih lajut »
Warga Diimbau Tidak Konsumsi Makanan Dingin Selama Ramadhan, Ada Apa?Berita Warga Diimbau Tidak Konsumsi Makanan Dingin Selama Ramadhan, Ada Apa? terbaru hari ini 2024-03-10 18:00:21 dari sumber yang terpercaya
Sumber: tvOneNews - 🏆 1. / 99 Baca lebih lajut »
Ibu Hamil yang Berpuasa Diingatkan tidak banyak Konsumsi Makanan ManisPeningkatan berat badan pada ibu hamil dikhawatirkan akan menyebabkan diabetes pada waktu akhir kehamilan atau keracunan kehamilan karena terjadi peningkatan hipertensi
Sumber: mediaindonesia - 🏆 2. / 92 Baca lebih lajut »
Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa, Agar Tidak Kembung dan BegahMakanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa, Agar Tidak Kembung dan Begah
Sumber: TabloidBintang - 🏆 17. / 63 Baca lebih lajut »
5 Hal yang Tak Boleh Dilakukan saat Menghadapi Pasangan yang MarahBerikut adalah daftar lima hal yang harus dan tidak boleh dilakukan saat menghadapi pasangan yang marah
Sumber: TabloidBintang - 🏆 17. / 63 Baca lebih lajut »