Kenapa Remaja Cenderung Tidur Sangat Malam?

Seperti yang kita ketahui, masa remaja adalah masa yang sulit. Tubuh dan pikiran mengalami transformasi besar dalam fase ini yang disebabkan oleh fluktuasi hormon., salah satu perubahan pada tubuh remaja adalah ritme sirkadian yang secara alami juga berubah, di mana otak mereka memberikan perintah untuk tidur lebih lambat dari waktu tidur yang ditentukan oleh orang dewasa.Organisme mengalami perubahan ritme fisik, mental, dan perilakunya selama siklus 24 jam yang dikenal sebagai ritme sirkadian.

Namun, ada jam utama yang mengambil keputusan dan bertanggung jawab untuk mengoordinasikan semuanya dan pengatur utamanya terdapat di otak. Jam utama ini adalah sekumpulan saraf yang membentuk struktur yang dikenal sebagai nukleus suprachiasmatic atau SCN, dan memengaruhi siklus tidur-bangun.Jam ini beroperasi melalui jaringan gen kompleks yang diaktifkan dan dinonaktifkan dalam urutan tertentu.

Fungsi penting jam ini adalah mengatur siklus tidur-bangun dengan mengontrol produksi melatonin, hormon yang dipengaruhi oleh jumlah cahaya yang diterima mata. Di malam hari, jam memberi sinyal pada otak untuk meningkatkan produksi melatonin sehingga menyebabkan kantuk.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Gus Iqdam: Tidur di Masjid Bisa Jadi Solusi Anak Kecanduan GadgetGus Iqdam: Tidur di masjid bukan cuma soal tidur, begini manfaatnya bagi anak-anak zaman now
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

15 Maret Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia, Begini Cara Merayakanya!Jadi spesial, pada 15 Maret menjadi hari peringatan tidur sedunia untuk membantu permasalahan tidur sedunia .
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

10 Cara Lawan Insomnia dengan Obat Tidur Alami, Bantu Rileks Tubuh saat TidurBerikut ini sejumlah rekomendasi obat tidur alami untuk membantu seseorang mengatasi gangguan insomnia.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »

Bacaan Doa Tidur Islam Arab, Latin dan Artinya, Pahami Juga Adab-adabnyaBacaan doa tidur Islam dan adab-adab tidur yang diajarkan Rasulullah SAW
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Tidur Siang Berkualitas Bisa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi KesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidur siang bisa menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah. Tidur siang juga tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di sela-sela kesibukan. Tidur siang secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Tidur siang juga bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

Bahaya Tidur Dengan Lampu MenyalaTidur dengan lampu nyala dapat mengurangi kualitas tidur. Ternyata lampu menyala saat tidur meningkatkan risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »