6 Alasan Ilmiah Kenapa Kita Susah Bangun Pagi, Cara Mengatasinya Semudah Ini

Pernahkah kamu merasa susah bangun pagi , meskipun sudah tidur selama delapan jam penuh? Ternyata ada alasan ilmiahnya!Namun, jika kamu secara konsisten merasa sulit bangun pagi atau mengantuk sepanjang hari, hal ini bisa menjadi tanda kualitas tidur yang buruk atau masalah kesehatan yang mendasar.

Meskipun siapa saja dapat mengalami inersia tidur, kondisi ini lebih parah pada orang yang kuranag tidur dan orang dengan gangguan tidur atau masalah kesehatan mental tertentu.Mengapa Saya Sangat Sulit untuk Bangun di Pagi Hari?Salah satu alasan paling mendasar adalah kekurangan tidur. The American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan orang dewasa untuk tidur minimal tujuh jam per malam, sedangkan remaja dan anak-anak membutuhkan lebih banyak lagi.

Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh yang mengatur berbagai proses biologis, termasuk pelepasan hormon dan kapan kamu merasa mengantuk atau waspada.Jadwal sekolah: Remaja mengalami perubahan alami dalam ritme sirkadian mereka saat pubertas, yang membuat mereka lebih mudah begadang dan lebih sulit bangun pagi. Jadwal sekolah yang tidak mempertimbangkan pergeseran ini dapat menyebabkan remaja kekurangan tidur selama seminggu.

Hipersomnia idiopatik: Orang dengan hipersomnia idiopatik sulit bangun tidur setelah tidur siang atau tidur malam penuh. Mereka juga mungkin merasa sangat lelah sepanjang hari dan tertidur secara tiba-tiba.

Susah Bangun Pagi Kenapa Kita Susah Bangun Pagi Kenapa Orang Susah Bangun Pagi Bangun Pagi

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

6 Alasan Ilmiah Mengapa Harus Baca Banyak Buku: Kurangi Stres-Panjang UmurTidak sekedar menambah pengetahuan, ini 6 alasan ilmiah mengapa kamu harus membaca banyak buku. Salah satunya bisa panjang umur!)
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Ini Alasan Ilmiah Ayam Jantan Berkokok di Pagi HariAyam jantan selalu menjadi penanda waktu fajar atau pagi hari. Inilah alasan ilmiah ayam jantan berkokok di pagi hari.
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Alasan Ilmiah Mengapa Ada Lubang Kecil di Jendela PesawatPernahkah Anda memerhatikan saat naik pesawat ada sebuah lubang kecil di setiap jendela? Apa fungsinya?
Sumber: cnbcindonesia - 🏆 7. / 74 Baca lebih lajut »

Kenapa Kadang Ada Kilatan Cahaya Hijau Sebelum Matahari Terbenam?Pemandangan yang menarik untuk dinikmati punya alasan ilmiah
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Pengacara Farhat Abbas Soroti Pembelaan Peggi: Kalau Tidak Membunuh Kenapa Lari, Kenapa Sembunyi?Tegas, Farhat Abbas tak akan membantu tersangka pelaku pembunuhan apabila ada yang meminta dirinya membela Pegi Setiawan.
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »

Sosok Linda Menghilang, Pengacara Keluarga Vina Pertanyakan Kenapa Sahabat Kliennya Tak Diperiksa: Kenapa Takut?Berita Sosok Linda Menghilang, Pengacara Keluarga Vina Pertanyakan Kenapa Sahabat Kliennya Tak Diperiksa: Kenapa Takut? terbaru hari ini 2024-05-25 00:08:43 dari sumber yang terpercaya
Sumber: tvOneNews - 🏆 1. / 99 Baca lebih lajut »