vous propose des exercices quotidiens d'entraînement, à la maison ou en appartement, mis en place par Bob Tahri, ancien athlète et préparateur physique et mental. En ce mardi 21 avril, place à la 28e séance.
10'' par phase pour les débutants, 15'' par phase pour les confirmés et 20'' par phase pour les athlètes.Adossé à une chaise , pieds et jambes dans la largeur du bassin, mains croisées sur la poitrine, montez le bassin puis un genou et revenez. Athlètes et confirmés tendent la jambe avant de revenir. 4 fois par jambe pour les débutants, 4 fois pour les confirmés et 5 fois pour les athlètes.
groupe_mgen btahriofficiel Celle-ci paraissait plus facile qu'hier. Elle l était. Mais avec le BOBlequipeCHALLENGE il faut toujours se méfier des lendemains et aujourd'hui était un sacré lendemain d'une énorme séance. Mais on progresse, on y arrive. Alors à demain! Fiers lafamilledusquat
btahriofficiel groupe_mgen Hello, la video est quelque part?!
groupe_mgen C est important de bien articuler sinon personne comprend ce que l on dit
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