Le matin : le pompage des épaules donne de l’énergie
« Observez les sensations dans votre nuque, votre cou, vos épaules, vos bras, détaille Clémentine Joachim. Peut-être que vous ressentez de la chaleur ou bien des picotements. Recommencez 2 fois en sentant à chaque fois l'intensité grandissante de vos sensations. Sentez les tensions se dissiper et l'énergie grandir en vous.
- Imaginez qu'une bille roule sur un sol en pente. Observez le mouvement lent de cette bille. Puis soufflez par la bouche en ramenant votre tête droite. Observez cette bille reprendre sa place lentement, retrouver son chemin sans difficulté.
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