Selon une étude publiée par l’Ifop en 2021, deux français sur trois rencontrent des troubles du sommeil. Ces derniers touchent davantage les femmes à 71%, contre 60% pour les hommes. S’il existe plusieurs méthodes pour mieux dormir, en voici une qui a fait ses preuves : la sophrologie. Les bienfaits de la sophrologie La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui se base sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Aujourd’hui, cette méthode permet de soulager plusieurs types de maux, comme le stress, la confiance en soi, les peurs, et résulte également efficace pour traiter les troubles du sommeil. Elle permet de s’adapter à chacun, les problèmes de sommeil étant vécus différemment selon les individus.
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