Dormir est un besoin essentiel. Pourtant nous n’en prenons pas assez soin et nos nuits sont de plus en plus courtes. Si l’on dort mal, c’est aussi souvent parce que l’on a deAlors, profitons de cette journée du sommeil pour s’interroger sur nos comportements et adopter ceux propices à des nuits paisibles et validés par les experts.Les Français ont perdu 15 à 16 minutes de sommeil en seulement un an. L. Elle était de 6 h 57 en 2019 et de 6 h 58 en 2023.
d’adulte oscille, quelle que soit la saison entre 16 et 19 °C. On évite donc de surchauffer la pièce :. « En abaissant la température ambiante, le corps est plus enclin à se refroidir en libérant sa chaleur excédentaire, ce qui est nécessaire à l’endormissement », détaille la chercheuse. L’obscurité doit aussi être complète.
Pratiquer une activité physique régulière « garantit le bon fonctionnement de l’horloge biologique et augmente la pression de sommeil », rappelle l’INVS. Pour autant, faire du sport deux à trois heures avant de se coucher peut avoir un effet inverse. « Cela augmente notre température corporelle et stimule la sécrétion d’hormones éveillantes retardant ainsi le processus naturel d’endormissement », indique la Dre Armelle Rancillac.
Nous avons résumé cette actualité afin que vous puissiez la lire rapidement. Si l'actualité vous intéresse, vous pouvez lire le texte intégral ici. Lire la suite:
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
JO de Paris 2024 : Voici comment seront choisis les porte-drapeaux français pour les Jeux olympiquesLes porte-drapeaux de la délégation tricolore ne seront connus qu’à la mi-juillet, mais Teddy Riner, Clarisse Agbégnénou ou Kylian Mbappé savent déjà qu’ils sont inéligibles.
La source: LeHuffPost - 🏆 55. / 55 Lire la suite »
JO de Paris 2024: comment va se dérouler le choix des porte-drapeaux françaisLe CNOSF et le comité paralympique français ont officialisé ce mercredi les critères d’éligibilité ainsi que le processus de désignation pour les porte-drapeaux de la délégation tricolore aux Jeux olympiques et paralympiques de Paris.
La source: RMCsport - 🏆 63. / 52 Lire la suite »
JO Paris 2024 : la liste des Français qualifiés pour chaque sportQui sont les athlètes tricolores qui ont déjà obtenu leur précieux sésame ? Comment les autres peuvent-ils y parvenir ? Découvrez la liste actualisée de la future délégation olympique française.
La source: LeParisien_75 - 🏆 73. / 51 Lire la suite »
Qui peut être porte-drapeau français pour les JO 2024 ?Les comités olympique et paralympique ont annoncé, mercredi, les critères de sélection et les modalités de vote pour les quatre porte-drapeaux de la délégation française qui ne seront connus que mi-juillet.
La source: lequipe - 🏆 83. / 51 Lire la suite »
Le Real Madrid refuse de libérer ses joueurs français pour les JO de Paris 2024INFO L'ÉQUIPE. Le Real Madrid a écrit à la FFF pour la prévenir qu'aucun de ses joueurs ne sera autorisé à disputer les Jeux Olympiques cet été. Une décision qui vaut également pour tout son effectif. Kylian Mbappé s'éloigne un peu plus encore de son rêve olympique.
La source: lequipe - 🏆 83. / 51 Lire la suite »
Aya Nakamura aux JO 2024 : son avocat affirme qu'elle chante bien français malgré les dires...Pascal Praud - Aya Nakamura aux JO 2024 : son avocat affirme qu'elle chante bien français malgré les dires de ses détracteurs
La source: Europe1 - 🏆 41. / 61 Lire la suite »