Les troubles du sommeil ne sont pas rares – bien au contraire. L’insomnie concernait 19 % des femmes âgées de 25 à 64 ans en 2017, selon l’Assurance Maladie. Pour mieux dormir, ce ne sont pas les astuces de grand-mère et les conseils de bon sens qui manquent – entre tisanes de plantes, huiles essentielles, auto-massages et étirements.
Résultat ? Les scientifiques ont observé que les personnes qui vivaient dans une rue « verte » ou à proximité d’un point d’eau dormaient en moyenne plus paisiblement que les autres. Ainsi, 17 % des participants qui vivaient dans une rue « verte » dormaient moins de 6 heures par nuit, contre 22 % de ceux qui vivaient dans un environnement peu végétalisé.
Une activité physique plus importante durant la journée Comment expliquer ce résultat surprenant ? Les chercheurs avancent l’hypothèse que les personnes qui vivent à proximité de l’eau ou dans un environnement très vert auraient une activité physique quotidienne plus importante que la moyenne. Or, on le sait : pour bien dormir, il est impératif de bouger régulièrement.
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