Vivre jusqu’à plus de 100 ans, en relative bonne santé physique et mentale, ça fait rêver ? Pour certaines personnes, il s’agit bien d’une réalité. Pour y parvenir, il suffirait d’appliquer la règle du « Power Nine », ou Puissance Neuf, capable d’augmenter la longévité de ses adeptes. L’idée est née du travail de Dan Buettner, auteur, producteur et journaliste au National Geographic.
2- Limiter le stress Des sources de stress comme une panne de voiture ou une batterie de téléphone déchargée sont pénibles, mais pas catastrophiques. Les habitants des « zones bleues » auraient tendance à ne pas s’inquiéter pour les petits tracas quotidiens. Ils limitent ainsi l’inflammation chronique associée au stress, et toutes les conséquences néfastes qu’elle peut avoir sur l’organisme.
4- Avoir un but Se réveiller chaque matin avec un objectif à atteindre ferait des merveilles pour la santé. Les personnes vivant dans la zone bleue seraient déterminées et passionnées, ce qui suggère que la joie de vivre aiderait à vivre plus longtemps.
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