nuestra actividad física se reduce muchísimo, y tendemos a comer peorCon la llegada de Setiembre, vuelven los colegios, los trabajos y las rutinas. Por ello, consideramos importante que sepas cuales son aquellos consejos que debes tener en cuenta a la hora deEntrenar más no va a hacer que recuperemos elque hemos perdido durante el verano más rápido, al contrario, va a fomentar que al día siguiente no podamos entrenar a causa de un cansancio muscular alto.
Los músculos al no encontrarse en la misma forma que antes de verano, es aconsejable no retomar el ejercicio donde lo dejamos, sino que. Poco a poco podremos aumentar la intensidad hasta que entrenemos de la misma forma que antes.Todos nosotros conocemos el refrán,"poco a poco y buena letra", y no le falta razón, no quieras recuperar lo perdido en horas de entreno.
en el primer día que ponías antes. Sobre todo, no te preocupes si no puedes entrenar de la misma forma, ya lo recuperarás.Siempre hay que calentar antes de entrenar, y esta acción debería estar innata en nosotros,es imprescindible sobre todo en este caso, donde hemos estado durante todo el verano sin entrenar. Los músculos no están en plena capacidad, ni con el mismo tono y ni con la misma elasticidad.
. De hecho, evitas el cansancio muscular que supone entrenar si realizar tres pequeños circuitos con un ejercicio del tren superior y uno del tren inferior, de cuatro series cada uno de ellos.
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