s son los efectos sobre el cuerpo y así darle los nutrientes necesarios para ver mejores resultados y facilitar la recuperación de los músculos.
Al comienzo del entrenamiento el cuerpo va a necesitar recurrir a las fuentes de energía que le proporciona el cuerpo. Principalmente recurrirá al glucógeno por ello también será importante lo que. Los alimentos más recomendados son plátanos, hidratos de carbono o fruta seca. En función del tipo de entrenamiento el cuerpo recurrirá a diferentes fuentes para conseguir energía.
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