Cuando se centra la atención en el ritmo,"el cuerpo se mueve con muy poco esfuerzo consciente y eso desata temporalmente el plano mental del físico", explica Williams."Correr, caminar o, de hecho, cualquier movimiento repetitivo es tan vital para nuestro bienestar como cualquier otra forma de descanso", asegura Williams, que propone ejercicios mecánicos como nadar para conseguirlo.
reduce un 28% el riesgo de demencia a largo plazo; hasta un 13% de los casos de Alzhéimer se relacionan con un estilo de vida sedentario; yPara seguir leyendo hágase PremiumLo quiero
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