Levantaban troncos, cazaban animales arrojándoles objetos, movían piedras, andaban kilómetros para conseguir agua, esprintaban para cansar a sus presas…
Las dominadas son un excelente ejemplo. Si no puedes con ellas hazlas con ayuda o con el cuerpo horizontal, tumbándote bajo una mesa y agarrando el borde para elevar el tronco.Había muchas circunstancias en las que el hombre de las cavernas debía agacharse con una pierna delante la otra y es un gesto que el hombre sedentario tiende a no realizar.
El paseo del granjero, caminar lo más rápido posible con peso en las manos, es una buena forma de trabajar este patrón de movimiento.Política de Cookies
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